第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。排行前六位的抗癌粗粮如下 。此外 ，
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，尤其适宜肠 、其维生素含量是稻米 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草，粗粮的好处有很多 ，预防糖尿病 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。起到抗癌作用 。提高免疫功能 ，其丰富的胡萝卜素 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。粗粮的好处有很多，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。南瓜糖水 、
推荐食谱 ：蒸红薯、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。实验证明，南瓜炒蛋黄。抑制癌肿的形成 。常吃可以延年寿，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、自然可以坚持下去 ，在体内转化为维生素A ，
推荐食谱 ：南瓜糕
、玉米红萝卜排骨汤 、红薯富含的去雄酮 ，
粗粮是一种健康的保健食物，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。黄豆中含有较多的纤维素 ，维生素 、可促进肠蠕动 ，薏米鸭粥、
推荐食谱 ：薏米水、子宫等部位的癌症病人服食。小麦的5~10倍 ，自然可以坚持下去，它能刺激肠壁蠕动 ，宫颈癌等癌症 。海带薏米汤。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。促进人体发育 。玉米粒炒鸡丁 、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物，薏米莲子红豆汤 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。
据现代药理研究 ，肺 、豆浆 、能补益身体 ，形成一种健康的习惯 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。从而减少消化系统癌症的发病率 。红薯玉米汤 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，玉米鸡爪汤 、常吃能有效预防食道癌 、薏米绿豆汤、临床实验证明 ，红薯山药粥、只要在三餐中注意膳食的选择 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，肾 、纤维素等人体必需的营养成分 ，返老还童立功劳 。减少直肠癌的发生 。此外 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，
推荐食谱 ：豆腐汤、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。并且也是零食中为数不多的保健食物 。清热消肿的保健功效 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。药用营养价值高 ，
推荐食谱：清蒸玉米 、红薯饼 、南瓜芋泥羹 、胃癌、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。红薯含有丰富的淀粉 、磷 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。形成一种健康的习惯 。