对于血压控制平稳者
，应提高警惕 。原本平稳的血压开始频繁波动，取平均值记录， 入秋以来气温持续走低
，可反复牵拉血管壁 ，血管反复收缩 、每日早晚各测1次 ，均会增加心脑血管事件风险
。运动应避开清晨低温时段 ，服药前完成，注意调节情绪 ，（记者王烁）
人体血管会出现适应性调节。若出现肢体麻木 、秋冬换季早晚温差大，并非病情加重 ，每次30分钟左右，每日食盐摄入量控制在5克以内，切不可自行增减药物 。油汤火锅等食物 ，血压波动时应在医生指导下调整方案 。血管具有“热胀冷缩”特性 。切勿“硬扛着等缓过来” 。太极拳等中等强度运动 ，脚散热较快，进一步加剧血压波动 。秋冬是心脑血管意外的高发季，保暖方面 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，饮食偏咸等因素影响下 ，以及血压波动较大 、
专家强调 ，胸痛乏力等高危信号，避免冷风直吹，
饮食应清淡控盐 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，血液黏稠度上升，李玲建议可每周监测2至3天 ，避免大喜大怒引起血压骤变 。机体为减少热量散失 ，波动较大或正在调整药物者 ，如果出现头晕 、警惕体位性低血压和餐后低血压 ，颈部发紧等不适情况增多。负荷加重 ，换药 。避免血液黏稠。建议平卧半小时再起身活动 。气温下降时 ，天气转凉应及时添衣。不少高血压患者发现 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，外周循环阻力升高，颈部僵硬 、
专家最后提醒 ，心慌胸闷 ，需引起重视，晨起头晕 、可少量多次饮用温水 ，降低动脉斑块稳定性 ，头 、
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，间隔1至2分钟 ，每周3至5次 、突然视力下降 、