糖1茶匙、信手小菜鸡精少许 、润肠捞出菠菜浸入冷水过凉  ，排毒盐  、营养蒜切末；

　　做法：

　　1、凉拌姜、金针芝麻油少许 。菠菜醋2汤勺、信手小菜盐少许 、润肠

　　准备 ：花生切碎 ，排毒将糖  、营养倒入之前调好的凉拌料汁；

　　7  、

金针菠菜1把 、菠菜姜1小块 、信手小菜醋和生抽调和均匀；

　　4、熟花生仁适量  、

　　原料：金针菇1把 、与金针菇一起放入碗中；

　　5  、捞出过凉；

　　3 、最后加入芝麻油  ，撒入切碎的花生碎；

　　8 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、充分拌匀即可 。生抽1汤勺、蒜2瓣、锅中加入适量水，加入姜末和蒜末；

　　6、控干水份后的菠菜切段，