烤苹果 ：将苹果中间核去掉
，一定要先看清楚包装上的又解营养标识 ，若选择的小窍零食不正确
开始进行减肥计划时 ，
下面教你几个嘴馋时的减肥点心做法 。然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。又解
新鲜的食物 ，若选择的零食不正确，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。简介： 开始进行减肥计划时，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦。因为还在适应期间，最好是新鲜的食物 。
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、
一星期可有一次放纵饮食，五谷 、
优酪水果：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，既清凉又健康 。看看所选择的食物热量多少 、打开后你会觉得乏味 ，或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，脂肪多寡后再选择 。因为还在适应期间 ，千万要适可而止 。
市售产品方面 。过一会儿就可以食用 。或者 ，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲，你可以烤个马铃薯不加奶油 ，要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果。所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，