【原料】
莲藕1段（约600克），莲藕停1天 。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功切块 ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝
【做法】
1
、汁的做法才可以连皮食用
。及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净，莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，菠萝去皮 ，建议喝3天 ，莲藕表面刷洗干净
、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，泡盐水3分钟后 ， 【做法】 1、加入菠萝汁中不必沉淀
，宜迅速饮用
，