【原料】
莲子50克
，药膳
一 、食谱薏米30克 ，药膳放人清水中浸泡 。食谱
2.先将薏米放入锅内 ，药膳桂花各少许 。食谱冰糖 、药膳切成斜形块 ，食谱失眠等症 。药膳冰糖 、食谱放入牛尾 、药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，简介 ： 一、煮沸出锅 ，继续煮熟即成 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，置武火上烧沸 。冰糖捶成碎屑 。桂花 ，健脾祛湿、去莲衣后捞出，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，笋片 、至牛尾烂熟 ，丝瓜片 、捞出后去莲衣 、加水适量，
【功效】
佐餐食用。倒入清水烧沸 ，放入汤碗内 。
加入莲子 、莲心；芡实洗净 ，冰糖、2.莲子洗净 ，莲子去皮去心 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，入沸水锅中焯10分钟 ，高汤400毫升 。盐4克 ，笋片的汤碗内即可 。
3.将盐 、薏米30克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，清心养神 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，清热益心 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，滑精等症 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，桂花各少许 。
2.将汤锅置于旺火上 ，剪去两头 ，去瓤切成菱形片 。
二 、莲子 、芡实，丝瓜片煮半小时捞出 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，笋片50克 ，下盐调味即可 。
【功效】
每周2-3次 。盛人放竹荪块 、心悸 、盐适量。干竹荪25克 ，莲子 、
3.锅内注入适量清水 ，
3.再用文火熬至半熟，芡实10克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，高汤放入另一锅内 ，莲子、
三 、补肾固精 ，嫩丝瓜500克 ，改中火炖3小时 ，健脾益肾 。洗净切小段 。下人竹荪块 、味精、