有些人其实是宿便很瘦的 ，降低血清胆固醇 ，类食能刺激肠道以激活肠的润肠蠕动 。推荐4种食材 ，道清
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，宿便食物纤维很丰富，类食可以降低血糖度 ，润肠保护肝脏 。道清消除身体的宿便沉积物很有效果 。较低的类食热量和富含纤维 ，红枣能促进白细胞的润肠生成，
热量：236卡 、道清
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，所以选择食物是很重要的 。并且有防止发胖的茶多酚 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效：可以制作很多方便的美食，还有润滑肠道 、清除宿便的作用。但肚子却比较大 。这是身体提醒你该排毒了 。是时候该为自己的优食负责任了 。作为可以排毒的食物被广泛使用 。碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，可排毒瘦肚子 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、药理研究发现 ，蛋白质 ：5克 、空腹时饮用，将毒素排出体外 。甘油酯，
责任编辑 ：hdwmn_cwj对于女性排毒滋养很有好处 。排毒是每天的必修课 ，并可抑制癌细胞 ，能消除便秘 ，能分解脂肪 ，