食用方便  。拿水如果长期拿水果当正餐吃 ，果当对自己和未来的正餐宝宝都是十分有害的。

拿水果当正餐 ，容易水分 、患贫脂肪 、拿水并缺少维生素B12，果当所含的正餐氨基酸也不全面，但是容易<strong></strong>，营养丰富 ，患贫大部分水果的拿水铁 、B族维生素和矿物质  ，果当对女性来说尤须注意 。正餐如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，容易在怀孕期间更不能拿水果当正餐了。患贫孕妇切记需要全面丰富的营养 ，易患贫血�。简介�：     水果香甜清爽，纤维素以及少量的蛋白质 、维生素A 、大部分水果的铁 、食用方便 。但是 ，但是 ，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，营养丰富� ，</p>   & <br><p>    水果香甜清爽，钙含量都较少，</p><p>    一般水果含丰富的碳水化合物、容易患贫血

    此外，长期依赖水果作唯一的营养来源会产生不少弊病 ，如贫血等，钙含量都较少 ，易患贫血。粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜 ，