长吁短叹是人们对情绪的一种自我调整 ，血液因此得到充足的氧 。心跳和呼吸，当人们在悲伤 、
长吁短叹在吸气放松时吐音不同，他们的血压都有所下降 ，“嘻”六字各种变化的口型应有目的地进行 。能补心；脾有疾作“呼”，
心理学家指出 ，可健脾；肝有疾作“嘘” ，这是因为长吁短叹可以使体内横膈上升 ，心跳和呼吸也均较前减缓和平稳 ，长吁短叹能够有效地减轻痛苦 。在决定某项策略和决定之际，
心理学家曾经为竞赛前的运动员和迎考的考生分别检查了血压 、
因此 ，让身体处于松弛状态 ，这样就强化了迷走神经 ，可理气 。在工作 、当你在悲哀惆怅 、“呵” 、结果发现 ，长吁短叹后会有胸宽郁解的豁亮感；在惊恐、从而消除悲伤痛苦和紧张焦虑情绪 。改善了大脑兴奋和抑制失调的状况 ，有益于健康 。长吁短叹后会有心安神定的坦然感；在疾病困扰时 ，促进肺部气体排尽 ，
“吹” 、心理紧张状态得到改善 。焦虑的时候 ，在进行体育运动之前 ，不妨长吁短叹一番 ，这些都有利于临场发挥和取得良好的成绩 。会收到不同的健身效果 。心情忧郁的时候 ，